Kim seneler geçmesine rağmen genç kalmak istemez ki? Uzmanlara göre gençleşmek aslında insanın kendisinde bitiyor. Bu makalede genç kalmak için dikkat etmeniz gerekenleri ele aldık.
Stres
Stres her anlamda hemen hemen her hastalığın başlamasına veya çabuk ilerlemesine sebep oluyor. İnsan hayatı boyunca birçok şeyi kafaya takmaktadır ve bu sebepler insanın sadece psikolojik olarak etkilemez kişinin kendi vucudunda da belli olur. Günlük yaşantımızda iş stresi, aile stresi, maddi manevi sorunlar kişinin çabuk yaşlanmasına neden olmaktadır. Genç kalmak isteyen kişi öncelikle stresi en alt seviyeye indirmelidir.
Uyku Düzeni
Uykusuzlukta ciddi hastalıklara neden olabilmektedir. Uyku eksikliği olduğunda vucut yorulmaktadır. Bu uzun vadede kişinin cildini olumsuz etkilemekte ve cilt hastalıklarına neden olabilmektedir. Düzenli uyku fazla uyunması gerektiği anlamına gelmemektedir. Bir insan en az 8 saat uyumalıdır. Unutulmamalıdır ki fazlası iyi değildir.
Vitamin
Özellikle A vitamini cilt konusunda çok önemli bir role sahiptir. Süt, yumurta, peynir, yoğurt, ıspanak, havuç, pırasa, bezelye, kavun, kayısı, havuç, domates A vitameni kaynağıdır. Kişinin cildini koruması için iyi beslenmesi ve vitamin değerlerini koruması gerekmekedir.
